ウエストを細くするには骨盤が重要

ウエストを細くするには骨盤が重要

ウエスト,骨盤

 

ウエストを細くするダイエットには、骨盤が大事です。骨盤の開きや歪みによって皮下脂肪が付きやすくなるので、骨盤を正常な位置にあるか確認する必要があります。身体の土台である骨盤が歪んでいると、背骨は身体全体のの歪みに繋がります。

 

身体全体が歪むと、筋肉のバランスが悪くなります。こうなると筋肉が疲れやすくなり、消費されるエネルギーが低下して脂肪が溜まりやすい身体になります。特に骨盤周辺にあるウエスト部分や太ももには脂肪が付きやすくなり、下半身太りになってしまいます。

 

骨盤が歪んでいるかを確認するには、鑑に足裏を向けて仰向けになり、鏡の中心線に身体の身体の中心を合わせて自然と力を抜いて足の爪先を見ます。爪先と踵が綺麗なV字になっていれば問題ないが、V字になっていないとどちらかに骨盤が曲がっています。

 

骨盤が歪んでいるのが分かったら、矯正をしていきます。骨盤スクワットで、方法は足を肩幅からはみ出さない程度に開いて立って腕は胸の前でクロスします。膝の間に丸めたタオルを挟んで、足を内側に引き締めます。

 

意識しながらスクワットをしていき、毎日行うのであれば1日に20回を1セット、1日置きに行うのならば20回を2セット行いましょう。

emsで骨盤ダイエットをする

ウエスト,骨盤

 

emsを使うと、骨盤が正しい位置にいくのでバランスの良い身体になります。内臓や骨盤等の周りを取り巻いているのが、コアマッスルと言う筋肉です。筋肉の力が衰えてくると、内臓や骨盤の位置がずれるので下がってきます。

 

姿勢が悪くなったり、体調不良を引き起こしてしまいます。emsの電気刺激は、身体の深い所に届く周波数もあるので、普段を鍛える事が難しいコアマッスルを効率良く鍛える効果が期待出来ます。コアマッスルを鍛える事で、血行不良や代謝不良や内臓機能の低下等を改善出来るようになります。

 

emsは筋肉を刺激するので、普通の運動ではこなせないような不可を与えられ効率良く代謝をアップ出来ます。体重の多さに関わらずぽっちゃりしている人は、筋肉不足が原因です。女性の身体には、体温を保持する事や子宮を守る事で、脂肪が付きやすいです。

 

可愛らしい柔らかさだけであれば問題ないが、スッキリしないのは残念です。emsを効率よく使用すると、気になる部位をコアマッスルをしっかりと行い刺激して全身を引き締めます。基礎代謝をアップする効果が、期待出来ます。

 

emsは運動が苦手な人でも意識しないで筋力アップする事が出来て、ダイエット効果も期待出来ます。

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